Tag
#ilmu gizi
12 artikel terkait di bawah
Suplemen Nutrisi yang Sering Terlewat Saat Diet
Saat diet, jangan hanya fokus pada porsi makan yang turun. Periksa juga protein, vitamin D, kalsium, omega-3, dan magnesium agar pola makan tetap seimbang.
Panduan Nutrisi Penting untuk Ibu Setelah Melahirkan
Ulasan terstruktur tentang prioritas nutrisi ibu pasca melahirkan: energi harian, protein, zat besi dan kalsium, vitamin, cairan dan camilan, serta hal yang…
5 Cara Merawat Tubuh Setelah Lembur Semalaman
Setelah lembur semalaman, banyak pekerja kantoran dan mahasiswa merasa lelah, pusing, dan tidak fokus. Artikel ini merangkum lima aspek perawatan tubuh: tidur,…
Mengapa Unsur Renik Selenium Sangat Penting bagi Tubuh?
Selenium adalah unsur renik esensial yang terlibat dalam enzim antioksidan, metabolisme hormon tiroid, dan fungsi imun. Kebutuhannya kecil tetapi kekurangan…
Cara Vitamin E Melindungi Sel dari Kerusakan Oksidatif
Ulasan mekanisme vitamin E sebagai antioksidan larut lemak yang menempati membran sel, menetralkan radikal bebas, memutus rantai peroksidasi lemak, beserta…
Astaxanthin: Antioksidan Kuat yang Sering Diremehkan
Astaxanthin dikenal sebagai pigmen merah pada salmon dan udang, namun sebenarnya termasuk karotenoid dengan aktivitas antioksidan tinggi. Artikel ini mengulas…
Bukan Hanya untuk Ibu Hamil, Manfaat Folat untuk Seluruh Keluarga
Selama ini folat dikenal sebagai vitamin penting untuk program hamil, padahal seluruh anggota keluarga juga membutuhkannya. Artikel ini membahas peran folat…
Vitamin B Kompleks: Saat Lelah Perlu Pilih yang Mana?
Panduan memilih vitamin B yang paling sering dicari saat tubuh terasa lelah, lengkap dengan konteks pola makan, kebiasaan harian, dan cara membaca komposisi…
Mengenal Sifat Kurkumin dan Kunci Meningkatkan Penyerapan
Kurkumin adalah senyawa dari kunyit yang bersifat larut lemak dan sulit diserap tubuh bila dikonsumsi begitu saja. Artikel ini membahas karakter dasar…
Apa yang Terjadi di Dalam Tubuh Setelah Konsumsi Kolagen?
Ulasan proses pencernaan, penyerapan, dan pemakaian kolagen setelah diminum, plus batasan, bentuk populer, dan hal yang perlu dicek sebelum rutin konsumsi.
Panduan Lengkap Suplemen Zat Besi: Hal yang Perlu Diwaspadai Saat Kekurangan
Bahasan ringkas tentang cara mencukupi zat besi dari makanan harian, memilih dan mengonsumsi suplemen, jarak dengan teh, kopi, dan susu, serta kapan sebaiknya…
Hubungan Zinc dengan Imun dan Kesehatan Kulit
Artikel ini membahas kaitan zinc dengan fungsi imun dan kesehatan kulit, termasuk sumber makanan, pertimbangan suplemen, serta hal penting yang perlu dicek…