Tag
#ilmu gizi
24 artikel terkait di bawah (lainnya)
ilmu gizi · Pengetahuan Kesehatan · Artikel
哺乳期媽媽的營養重點：飲食安排與常見注意事項
哺乳期媽媽怎麼吃？掌握熱量、蛋白質、鈣質、碘與水分重點，整理咖啡因、酒精、魚類及營養補充注意事項。
Perlukah selalu berjemur agar vitamin D bekerja dengan baik?
Di Indonesia, vitamin D sering dikaitkan dengan kegiatan berjemur pagi hari, namun sebenarnya tubuh bisa mendapatkannya dari kombinasi sinar matahari, asupan…
Bolehkah Mengonsumsi Beberapa Suplemen Sekaligus?
Artikel ini membahas hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi beberapa suplemen dalam waktu yang sama, mulai dari tumpang tindih kandungan, jadwal minum,…
Suplemen Lebih Baik Diminum Saat Perut Kosong atau Setelah Makan?
Banyak orang Indonesia rutin minum suplemen tapi masih bingung, sebaiknya diminum saat perut kosong atau setelah makan. Artikel ini membahas perbedaan waktu…
Apakah vitamin C benar-benar mencegah flu?
Ringkasan berbasis penelitian tentang seberapa jauh vitamin C relevan untuk pencegahan flu pada orang umum, termasuk situasi khusus dan konteks konsumsi harian.
Kapan waktu terbaik minum suplemen kalsium?
Panduan ringkas tentang waktu minum suplemen kalsium, perbedaan kalsium karbonat dan sitrat, serta pilihan pagi, setelah makan, atau sebelum tidur.
Apakah Kolagen yang Diminum Langsung Sampai ke Kulit?
Banyak orang bertanya apakah kolagen yang diminum bisa langsung masuk ke kulit. Artikel ini menjelaskan cara kerja pencernaan, penyerapan, dan batas…
Mitos Umum Fish Oil yang Sering Keliru
Panduan ringkas untuk meluruskan mitos fish oil: beda fish oil dan cod liver oil, cara membaca EPA-DHA, kadar, waktu minum, dan hal yang perlu dicek.
Perbedaan Magnesium Glisinat, Sitrat, dan Oksida: Panduan Memilih Bentuk yang Tepat
Magnesium glisinat, sitrat, dan oksida memiliki perbedaan pada struktur kimia, tingkat penyerapan, reaksi di saluran cerna, dan kisaran harga. Artikel ini…
Pilih Fish Oil atau Algae Oil untuk Vegan?
Panduan ringkas untuk vegan dan vegetarian dalam memilih fish oil atau algae oil: sumber bahan, kapsul, DHA, label produk, dan situasi konsumsi harian.
Memilih Vitamin B Kompleks: Perbedaan Bahan Alami dan Sintetis
Panduan praktis untuk memahami perbedaan vitamin B kompleks alami dan sintetis, cara membaca label, mempertimbangkan pola makan dan gaya hidup orang Indonesia,…
Cara Memilih Multivitamin yang Paling Worth It di Dompet
Banyak multivitamin di minimarket dan e-commerce membuat konsumen bingung: pilih yang murah, terkenal, atau paling lengkap? Artikel ini membahas cara menilai…
Perbedaan Vitamin D2 dan D3 serta Cara Memilih yang Tepat
Artikel ini membahas perbedaan vitamin D2 dan D3 dari sisi sumber, penyerapan, pilihan pangan dan suplemen, lalu memberi panduan praktis memilih bentuk yang…
Cara Menilai Konsentrasi Minyak Ikan Agar Tidak Salah Pilih
Banyak konsumen memilih minyak ikan hanya dari angka mg di depan kemasan, padahal yang lebih penting adalah konsentrasi omega-3 dan komposisi EPA serta DHA.…
Suplemen Nutrisi yang Sering Terlewat Saat Diet
Saat diet, jangan hanya fokus pada porsi makan yang turun. Periksa juga protein, vitamin D, kalsium, omega-3, dan magnesium agar pola makan tetap seimbang.
Panduan Nutrisi Penting untuk Ibu Setelah Melahirkan
Ulasan terstruktur tentang prioritas nutrisi ibu pasca melahirkan: energi harian, protein, zat besi dan kalsium, vitamin, cairan dan camilan, serta hal yang…
5 Cara Merawat Tubuh Setelah Lembur Semalaman
Setelah lembur semalaman, banyak pekerja kantoran dan mahasiswa merasa lelah, pusing, dan tidak fokus. Artikel ini merangkum lima aspek perawatan tubuh: tidur,…
Mengapa Unsur Renik Selenium Sangat Penting bagi Tubuh?
Selenium adalah unsur renik esensial yang terlibat dalam enzim antioksidan, metabolisme hormon tiroid, dan fungsi imun. Kebutuhannya kecil tetapi kekurangan…
Cara Vitamin E Melindungi Sel dari Kerusakan Oksidatif
Ulasan mekanisme vitamin E sebagai antioksidan larut lemak yang menempati membran sel, menetralkan radikal bebas, memutus rantai peroksidasi lemak, beserta…
Astaxanthin: Antioksidan Kuat yang Sering Diremehkan
Astaxanthin dikenal sebagai pigmen merah pada salmon dan udang, namun sebenarnya termasuk karotenoid dengan aktivitas antioksidan tinggi. Artikel ini mengulas…
Bukan Hanya untuk Ibu Hamil, Manfaat Folat untuk Seluruh Keluarga
Selama ini folat dikenal sebagai vitamin penting untuk program hamil, padahal seluruh anggota keluarga juga membutuhkannya. Artikel ini membahas peran folat…
Vitamin B Kompleks: Saat Lelah Perlu Pilih yang Mana?
Panduan memilih vitamin B yang paling sering dicari saat tubuh terasa lelah, lengkap dengan konteks pola makan, kebiasaan harian, dan cara membaca komposisi…
Mengenal Sifat Kurkumin dan Kunci Meningkatkan Penyerapan
Kurkumin adalah senyawa dari kunyit yang bersifat larut lemak dan sulit diserap tubuh bila dikonsumsi begitu saja. Artikel ini membahas karakter dasar…
Apa yang Terjadi di Dalam Tubuh Setelah Konsumsi Kolagen?
Ulasan proses pencernaan, penyerapan, dan pemakaian kolagen setelah diminum, plus batasan, bentuk populer, dan hal yang perlu dicek sebelum rutin konsumsi.