EDITORIAL
Pengetahuan Kesehatan
Arah perawatan tubuh saat stamina menurun di usia paruh baya
Mulai usia 40–50-an banyak orang Indonesia merasa stamina tak lagi seperti dulu. Artikel ini merangkum arah perawatan tubuh: pola aktivitas, olahraga, makan,…
Nutrisi Penting yang Perlu Mulai Dipenuhi Sebelum Hamil
Banyak pasangan yang bertanya kapan sebaiknya mulai minum suplemen saat program hamil. Artikel ini membahas peran asam folat, zat besi, yodium, vitamin D,…
Panduan Nutrisi Penting untuk Ibu Setelah Melahirkan
Ulasan terstruktur tentang prioritas nutrisi ibu pasca melahirkan: energi harian, protein, zat besi dan kalsium, vitamin, cairan dan camilan, serta hal yang…
Tips Perawatan Sehari-hari untuk Ketidaknyamanan Menopause
Mengulas cara meredakan keluhan menopause lewat pola makan, aktivitas fisik, tidur, pengelolaan emosi, hingga pemeriksaan rutin dengan contoh yang dekat…
Sulit Tidur Karena Stres? Cara Merawat Kualitas Tidur di Tengah Kesibukan
Banyak orang Indonesia tidur larut karena kerja, macet, dan pikiran yang tidak berhenti. Artikel ini merangkum cara merawat kualitas tidur lewat kebiasaan,…
Sering Flu? Mulai dari Penyesuaian Gaya Hidup
Saat flu terasa sering muncul, pola makan, tidur, aktivitas, kebersihan tangan, dan stres perlu dilihat bersama sebagai bagian dari rutinitas harian.
Strategi Jaga Hati Sehari-hari untuk Pekerja yang Sering Menemani Klien
Bagi pekerja kantoran di Indonesia yang sering menemani klien dengan makan dan minum, artikel ini merangkum cara memilih makanan, mengatur rutinitas sebelum…
Nutrisi Tepat Setelah Olahraga untuk Pemulihan Lebih Efisien
Panduan praktis bagi yang rutin nge-gym atau lari: apa yang sebaiknya dimakan setelah olahraga agar pemulihan lebih efisien. Bahas karbo dan protein, cairan…
Panduan Menjaga Mata Saat Lama Menatap Layar
Artikel ini membahas cara mengurangi rasa pegal dan tidak nyaman di mata saat bekerja atau belajar lama di depan layar. Jarak dan posisi monitor, aturan…
Kulit Mudah Alergi Saat Pergantian Musim, Begini Cara Merawatnya dengan Tenang
Banyak orang Indonesia merasakan kulit kemerahan dan gatal saat pergantian musim. Artikel ini membahas penyebab umum kulit sensitif di musim pancaroba dan…
5 Cara Merawat Tubuh Setelah Lembur Semalaman
Setelah lembur semalaman, banyak pekerja kantoran dan mahasiswa merasa lelah, pusing, dan tidak fokus. Artikel ini merangkum lima aspek perawatan tubuh: tidur,…
Nutrisi yang Perlu Diperhatikan Pekerja Kantoran yang Banyak Duduk
Panduan nutrisi untuk pekerja kantoran yang banyak duduk: protein, serat, vitamin B, vitamin C, kalsium, magnesium, serta cara menyusun makan siang dan camilan.